Sausų akių sindromas: kodėl akys dejuoja kaip lietuviškas ruduo?
Ei, drauge, įsivaizduok: sėdi prie kompiuterio, akys peršti kaip po ilgo vakaro prie šaltos stiklinės, o aplink – nė lašo ašarų. Sausų akių sindromas (SAS) – tai ne pokštas, o rimta bėda, kuri kamuoja milijonus, ypač mus, lietuvius, kai žiemą oras sausas kaip senas rugis, o vasarą vėjas taršo kaip per Jonines. Šis sindromas kyla, kai akys negamina pakankamai ašarų arba jos greitai išgaruoja, palikdamos rageną pliką ir nelaimingą . Bet ramiai, straipsnyje išardysime priežastis, lyg senelės receptą – po šaukštu, kad suprastum ir apsisaugotum. O jei nori sausų akių gydymo būdų – ir jie čia bus, su lietuvišku prieskoniu!
Pirmiausia, kas gi ta ašarų plėvelė? Ji kaip trys broleliai: vandens sluoksnis drėkina, riebalinis – neleidžia išgaruoti, gleivinis – priglunda prie akies. Jei kuris susilpnėja – bėdos . Lietuvoje SAS dažnas tarp biurų tarnautojų, senjorų ir moterų per menopauzę, nes mūsų klimatas – tikras sausintojas .
Pagrindinės priežastys: nuo senatvės iki tablečių
Sausų akių sindromo priežastys – kaip lietuviškos pasakos: daugybė siužetų. Štai pagrindinės grupės, remiantis specialistais:
-
Senėjimas ir hormonai. Kuo vyresnis, tuo mažiau ašarų – vokai silpsta, liaukos tingios. Moterims – nėštumo, menopauzės ar kontraceptinių tablečių kaltė. Hormonų terapija taip pat kiša nosį . Įsivaizduok, kaip ruduo: viskas gelsta ir sausėja!
-
Vaistai – nematomi priešai. Antihistamininiai (nuo alergijos), diuretikai (nuo spaudimo), antidepresantai, aknei ar miegui skirti preparatai sausina akis kaip karštas vėjas. Net spuogų vaistai! Jei geri migdomuosius – patikrink akis .
-
Aplinka ir įpročiai. Saulė, vėjas, sausas oras, dūmai, didelis aukštis – visi šie sausų akių sindromo veiksniai ypač Lietuvoje, kur žiemą radiatoriai sausina kaip kepyklos krosnis. Kompiuteris, kontaktiniai lęšiai, lazerinė regos korekcija – didina riziką . Darbas siuvykloje ar dulkėtoje aplinkoje? Akys kenčia!
-
Ligos ir sutrikimai. Autoimuninės žudikės: Sjogreno sindromas (sausina akis, bumą, makštį, su nuovargiu ir artritu), reumatoidinis artritas, raudonoji vilkė, sklerodermija . Alergijos, konjunktyvitas, dermatitas, ŽIV, Bell paralyžius, trauma, nudegimai, cukrinis diabetas, aukštas spaudimas . Net vitaminų A, B2, B12 trūkumas – ypač jei dieta be riebalų ar alkoholis .
Literatūroje – net 100 tipų, sugrupuoti į 10: nuo amžinio iki neurologinio . Lietuviškas faktas: dažnai susiję su širdies ligomis ar alergijomis, nes mes daug laiko leidžiam viduje prie ekranų .
Simptomai: kai akys rėkia "gurkite ašaras!"
Perštėjimas, deginimas, raudonis, svetimkūnio jausmas – lyg smėlis po Jūros šventės . Vokai parausta, jautrumas šviesai auga, kartais – paradoksalus ašarojimas. Jei nekreipi dėmesio, ragena plonėja, regėjimas silpsta – blogiausiu atveju, persodinimas . Diagnozė sudėtinga, nes simptomai panašūs į kitas ligas .
Gydymas: nuo lašų iki lazerio – kaip lietuviškas receptas
Gera žinia: sausų akių gydymas paprastas ir veiksmingas! Pradėk nuo bazės :
- Dirbtinės ašaros – be konservantų, lašink kiek nori. Nauja koncepcija – osmoprotekcija, atkuria ląstelių pusiausvyrą .
- Drėkink orą, gerk vandenį, valgyk žuvų taukus, vitaminus A, E .
- Jei uždegimas – antibiotikai vokams, uždegimą mažinantys vaistai .
- Taškeliai ašarų kanaluose, kad ašaros neišsruvina .
- Šiuolaikiškai: impulsine šviesa (Familia Clinica), lazerio stimuliacija ašarų liaukoms – efektas iki pusės metų! .
- Operacija – retai, jei ašaros nubėga .
Gretutines ligas gydyk pirmiausia – simptomai silpnėja . Po lazerinės korekcijos? Testuok iš anksto .
Lietuviškas patarimas: prevencija kaip šventadienis
Mes, lietuviai, mylim gamtą – mūvėk akinius nuo vėjo, daryk pertraukas nuo ekranų (20-20-20 taisyklė: kas 20 min žiūrėk 20 pėdų 20 sek.). Venkite dulkių, alergenų. Mityboje – lašiša, morkos vitaminui A. Jei simptomai – prie akių gydytojo, ne ignoruok kaip lietų! .
Sausų akių sindromas – ne bausmė, o signalas rūpintis. Kaip mūsų dainose: "Akių ašaros – širdies kalba", bet geriau jas išlaikyti! Jei vargina – lašai rankon, ir akys vėl šypsosis. Dalinkis patirtimi komentaruose – gal kartu rasim daugiau gudrybių?
https://www.optikoscentras.lt/registracija/ (Registracija pas akių gydytoją)
Prevencija: kaip išvengti sausų akių sindromo
Prevencija – tai geriausias vaistas. Kaip sakoma, geriau užkirsti kelią, nei gydyti. Štai keletas paprastų, bet efektyvių patarimų, kurie padės išvengti sausų akių sindromo:
-
Reguliarios pertraukos. Jei dirbi prie kompiuterio, laikykis 20-20-20 taisyklės: kas 20 minučių žiūrėk į objektą, esantį 20 pėdų (apie 6 metrus) atstumu, bent 20 sekundžių. Tai padės akims pailsėti ir sumažins nuovargį.
-
Drėkink orą. Naudok oro drėkintuvą, ypač žiemą, kai radiatoriai sausina orą. Taip pat stenkitės vengti dūmų ir kitų dirgiklių, kurie gali dar labiau sausinti akis.
-
Akiniai nuo saulės. Ne tik vasarą, bet ir žiemą mūvėk akinius nuo saulės, kad apsaugotum akis nuo UV spindulių ir vėjo. Tai padės išvengti ašarų išgaravimo.
-
Sveika mityba. Įtrauk į savo racioną maisto produktus, turinčius omega-3 riebalų rūgščių, tokius kaip lašiša, sėklos ir riešutai. Taip pat valgyk maisto produktus, turinčius daug vitamino A, pavyzdžiui, morkas ir špinatus.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei pastebi, kad simptomai nepraeina arba netgi blogėja, svarbu kreiptis į akių gydytoją. Laiku diagnozuotas sausų akių sindromas gali padėti išvengti rimtesnių problemų, tokių kaip ragenos pažeidimai ar infekcijos. Gydytojas gali atlikti išsamius tyrimus ir pasiūlyti individualizuotą gydymo planą.
Gydymo galimybės
Gydymo galimybės gali būti įvairios, priklausomai nuo sausų akių sindromo priežasties. Be dirbtinių ašarų, gydytojas gali rekomenduoti:
-
Ašarų kanalo uždarymą. Tai procedūra, kurios metu uždaromi ašarų kanalai, kad ašaros neišbėgtų per greitai.
-
Vaistai. Gydytojas gali skirti uždegimą mažinančius vaistus arba specialius akių lašus, kurie padeda atkurti natūralią ašarų plėvelę.
-
Lazerinė terapija. Kai kuriais atvejais gali būti taikoma lazerinė terapija, skirta stimuliuoti ašarų liaukas ir pagerinti ašarų gamybą.
Išvada
Sausų akių sindromas – tai ne tik nemalonus pojūtis, bet ir rimta problema, galinti paveikti kasdienį gyvenimą. Supratimas apie šio sindromo priežastis, simptomus ir gydymo galimybes yra pirmas žingsnis siekiant išsaugoti akių sveikatą. Rūpinkis savo akimis, laikykis prevencinių priemonių ir, jei reikia, nesidrovėk kreiptis į specialistus. Juk akys – tai langas į pasaulį, ir verta jas saugoti!
Rūpinkitės savo akimis – juk aiškus regėjimas reiškia aiškesnį gyvenimą.
Sekite mus: Instagram
ir: Facebook – čia dalinamės patarimais, naujienomis ir istorijomis apie akių sveikatą.
Nepalikite regėjimo atsitiktinumui – pasirūpinkite juo kartu su mumis.
