Akys išsausėja nešiojant kontaktinius lęšius: kas tai ir kaip su tuo kovoti?
Kontaktiniai lęšiai tapo neatsiejama daugelio žmonių kasdienybės dalimi. Jie suteikia laisvę ir patogumą, leidžia mėgautis aktyviu gyvenimu be akinių. Tačiau, kaip ir bet kuris kitas sprendimas, kontaktiniai lęšiai turi savo iššūkių. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių – akių sausumo jausmas, kuris gali tapti ne tik nepatogumu, bet ir rimtesnių sveikatos problemų pradžia.
Kontaktiniai lęšiai ir akies fiziologija
Mūsų akys yra sudėtingas ir jautrus organas. Ragenos paviršius, kuris yra skaidrus ir neturi kraujagyslių, gauna drėgmę ir deguonį iš aplinkos per ašarų plėvelę. Kai ant akies dedamas kontaktinis lęšis, jis sukuria barjerą, trukdantį natūraliam drėgmės ir deguonies patekimui. Tai gali sukelti diskomfortą ir sausumo jausmą, ypač šaltuoju metų laiku, kai oras yra sausas, arba ilgai praleidus laiką prie kompiuterio.
Kodėl akys išsausėja nešiojant lęšius?
-
Lęšiai trukdo drėgmės patekimui: Kontaktiniai lęšiai gali sumažinti natūralių ašarų kiekį arba sutrikdyti jų pasiskirstymą akies paviršiuje. Tai ypač aktualu, kai daug laiko praleidžiama sausoje aplinkoje.
-
Aplinkos veiksniai: Dulkės, dūmai, smogas ir kiti aplinkos veiksniai gali pagreitinti ašarų plėvelės garavimą, todėl akys dar labiau išsausėja.
-
Padidėjusi akių įtampa: Ilgalaikis darbas prie kompiuterio ar žiūrėjimas į ekraną sumažina mirksėjimą, o tai dar labiau paaštrina sausų akių sindromą.
-
Netinkamas lęšių naudojimas: Dažnai žmonės neteisingai naudoja kontaktinius lęšius, pavyzdžiui, nešioja juos per ilgai arba miega su jais. Tai gali sukelti rimtų problemų.
-
Netinkami akių lašai: Ne visi akių lašai tinka kontaktiniams lęšiams. Kai kurie gali palikti nuosėdas ar net pažeisti lęšių paviršių.
Sausų akių sindromas: simptomai ir pasekmės
Sausų akių sindromas pasireiškia įvairiais simptomais, tokiais kaip sausumas, dirginimas, paraudimas ir nuovargis. Jei šie simptomai pasikartoja dažnai, tai gali būti rimtesnės sveikatos problemos pradžia. Ilgalaikis sausų akių sindromas gali pažeisti akies paviršių ir padidinti infekcijų riziką.
Kaip išvengti sausų akių nešiojant lęšius?
-
Pasirinkite tinkamus kontaktinius lęšius: Pasitarkite su specialistu, kurie lęšiai tiktų jūsų akims.
-
Nenaudokite lęšių per ilgai: Laikykitės gamintojo ar gydytojo rekomendacijų dėl lęšių nešiojimo trukmės.
-
Nemiegokite su lęšiais: Miegant akys gauna mažiau drėgmės ir deguonies, todėl miegoti su kontaktiniais lęšiais yra pavojinga.
-
Nemaudykite su lęšiais: Venkite maudymosi baseinuose ar saunose su kontaktiniais lęšiais.
-
Naudokite tinkamus akių lašus: Pasirinkite tik specialiai kontaktiniams lęšiams skirtus akių lašus.
-
Laikykitės 20/20/20 metodo: Kas 20 minučių pažvelkite į 20 pėdų (apie 6 metrus) nutolusį tašką 20 sekundžių.
-
Palaikykite tinkamą aplinkos drėgmę: Naudokite drėkintuvus, ypač šaltuoju metų laiku.
-
Reguliariai tikrinkite regėjimą: Pas gydytoją oftalmologą reiktų tikrinti regėjimą bent kartą per metus.
Akių sveikata yra esminė mūsų gerovei, todėl svarbu atkreipti dėmesį į bet kokius nepatogumus ir imtis veiksmų, kad išvengtume rimtesnių problemų. Pasirūpinkite savo akimis ir leiskite joms jaustis gerai, kad galėtumėte mėgautis gyvenimu pilna jėga.
https://www.optikoscentras.lt/registracija/ (Registracija pas akių gydytoją)
Praktiniai patarimai ir rekomendacijos
1. Pasirinkite tinkamus kontaktinius lęšius
Pasirinkimas, kurie kontaktiniai lęšiai geriausiai tinka jūsų akims, yra esminis žingsnis siekiant išvengti sausumo. Pasitarkite su optometrininku, kuris gali rekomenduoti lęšius, pagamintus iš medžiagų, kurios geriau praleidžia deguonį ir drėgmę. Yra specialių lęšių, skirtų žmonėms, turintiems sausų akių problemų, todėl svarbu rasti tinkamą sprendimą.
2. Laikykitės higienos
Prieš liečiant kontaktinius lęšius, visada plaukite rankas. Naudokite švarius, specialiai lęšiams skirtus skysčius, kad išvengtumėte infekcijų. Niekada nenaudokite vandens ar seilių lęšių valymui, nes tai gali sukelti rimtų akių problemų.
3. Stebėkite aplinkos sąlygas
Jei dirbate sausoje ar dulkėtoje aplinkoje, apsvarstykite galimybę naudoti drėkintuvą. Taip pat stenkitės vengti tiesioginio vėjo ar saulės spindulių, kurie gali dar labiau išsausinti akis.
4. Reguliariai darykite pertraukas
Ilgai dirbant prie kompiuterio ar žiūrint į ekraną, nepamirškite daryti pertraukų. 20/20/20 metodas – puikus būdas sumažinti akių įtampą. Kas 20 minučių pažvelkite į 20 pėdų (apie 6 metrus) nutolusį objektą 20 sekundžių. Tai padeda atpalaiduoti akis ir sumažinti sausumo jausmą.
5. Naudokite dirbtines ašaras
Dirbtinės ašaros gali būti puikus sprendimas, padedantis atkurti drėgmę akyse. Pasirinkite lašus, kurie yra suderinami su kontaktiniais lęšiais, ir naudokite juos pagal poreikį. Tai padės sumažinti diskomfortą ir užtikrinti, kad jūsų akys jaustųsi gerai visą dieną.
6. Reguliariai tikrinkite regėjimą
Reguliarūs vizitai pas akių gydytoją yra būtini, kad būtų galima stebėti akių sveikatą ir laiku pastebėti galimas problemas. Akių gydytojas gali patarti, kaip geriausiai rūpintis savo akimis ir lęšiais, taip pat rekomenduoti tinkamus produktus.
Išvada
Sausų akių problema, susijusi su kontaktinių lęšių nešiojimu, yra dažna, tačiau ją galima valdyti ir išvengti. Pasirinkdami tinkamus lęšius, laikydamiesi higienos, stebėdami aplinkos sąlygas ir reguliariai tikrindami regėjimą, galite užtikrinti, kad jūsų akys jaustųsi komfortiškai ir sveikai. Nepamirškite, kad jūsų akių sveikata yra svarbi, todėl skirkite laiko joms rūpintis.
Daugiau informacijos apie akių sveikatą ir registraciją pas akių gydytoją rasite čia: Registracija pas akių gydytoją.
Rūpinkitės savo akimis – juk aiškus regėjimas reiškia aiškesnį gyvenimą.
Sekite mus: Instagram
ir: Facebook – čia dalinamės patarimais, naujienomis ir istorijomis apie akių sveikatą.
Nepalikite regėjimo atsitiktinumui – pasirūpinkite juo kartu su mumis.
