Drėkinantys akių lašai: mažas buteliukas, didelė nauda
Na, draugai, sėskitės patogiau, atsiveskite kavos ar arbatos, nes šiandien kalbėsime apie vieną iš tų dalykų, kurie atrodo tokie maži, bet gali paversti tavo dieną iš pragaro į rojų – apie drėkinančius akių lašus. Taip, tuos mažus buteliukus, kuriuos daugelis laiko kaip „tik tada, kai akys pradeda degti“, o iš tikrųjų jie gali būti tavo kasdienio komforto ramsčiu, ypač šiandien, kai pusę gyvenimo praleidžiame prie ekranų, o kita pusę – šildomose, sausose patalpose.
Kodėl akys sausėja? Ne tik dėl kompiuterio
Pirmiausia, kad suprastume, kada naudoti drėkinančius lašus, reikia suprasti, kodėl akys iš viso sausėja. Nes tai ne tik „aš per daug žiūriu į telefoną“ problema. Tai – modernaus gyvenimo sindromas, kuris vadinamas sausų akių sindromu.
Akis, kaip ir oda, turi savo „drėkinimo sistemą“ – ašarų plėvelę. Ji sudaryta iš trijų sluoksnių: vandens, riebalų ir gleivių. Ši plėvelė apsaugo rageną, padeda gerai matyti, neleidžia akims išdžiūti. Bet kai ši sistema sutrinka, akys pradeda jaustis sausos, degančios, perštėti, atrodyti paraudusios, o kartais net ašaroti – taip organizmas bando kompensuoti sausumą.
Kas trukdo šiai sistemai veikti?
- Ilgas darbas prie ekranų – kompiuteris, telefonas, planšetė. Kai žiūrime į ekraną, mirksime mažiau nei įprasta. O mažiau mirksėjame – mažiau ašarų plėvelės atnaujinama. Akys išdžiūsta, o tu galvoji, kad tiesiog pavargai.
- Sausas oras – šildomos patalpos, kondicionieriai, oro drėgmė, kuri kartais būna žemesnė nei dykumoje. Šaltuoju metų laiku tai dar akivaizdžiau: šildymas – draugas, bet akims – priešas.
- Kontaktiniai lęšiai – jie, deja, „sugeria“ ašarų plėvelę, todėl akys greičiau sausėja, ypač jei dėvi juos ilgai arba ne pagal rekomendacijas.
- Amžius ir hormonai – vyresniame amžiuje ašarų gamyba natūraliai mažėja, o hormoniniai pokyčiai (pvz., menopauzė) taip pat gali sukelti akių sausumą.
- Kai kurie vaistai – nuo alergijos, nuo spaudimo, nuo depresijos – daugelis jų turi šalutinį poveikį: sausas burna, sausa oda… ir sausos akys.
- Rūkymas ir aplinkos veiksniai – dūmai, vėjas, dulkės, net per stipriai šviečianti saulė – viskas gali išsausinti akis.
Taigi, jei tavo gyvenime yra nors vienas iš šių punktų (o tikriausiai bent trys), tai jau signalas, kad reikia pagalvoti apie drėkinančius lašus – ne kaip apie „vaistą nuo skausmo“, o kaip apie apsaugą ir priežiūrą.
Kada naudoti drėkinančius lašus? Ženklai, kurių negalima ignoruoti
Dabar prie konkretikos. Kada gi tiksliai reikia griebtis tų mažų buteliukų? Štai pagrindiniai „raudonieji vėliavėliai“:
- Jauti sausumą – tarsi akys būtų išdžiūvusios, nešlapios, kaip po ilgos kelionės lėktuvu.
- Perštėjimas ar deginimas – jaučiasi, lyg būtų įkritęs smėlis ar dulkių.
- Nuovargis – akys pavargsta net po trumpo darbo prie kompiuterio, žiūrint į ekraną.
- Paraudimas – akys atrodo raudonos, ypač vakare.
- Ašarojimas – taip, kai akys ašaroja, tai dažnai ne dėl emocijų, o būtent dėl sausumo. Organizmas bando kompensuoti, bet „kompensacinės“ ašaros greitai išgaruoja ir nepadeda.
- Neryškus matymas – akys „bluksta“, reikia dažnai mirksėti, kad pamatytum aiškiai.
- Diskomfortas su kontaktiniais lęšiais – akys sausėja, jaučiasi svetimkūnis, sunku ilgai dėvėti.
Jei turi bent du iš šių simptomų – jau laikas pagalvoti apie drėkinančius lašus. Ir čia svarbu: nesulauk, kol bus blogai. Geriau naudoti lašus prevencijai, nei laukti, kol akys bus kaip išdžiūvęs upelis.
Ar tikrai reikia laukti, kol akys „skaudės“?
Ne. Štai čia daugelis klysta. Manome, kad lašai – tai kaip aspirinas: vartojamas tik tada, kai jau skauda. Bet akys – ne galva. Jų sausumas – ne vien kartą atsirandantis skausmas, o nuolatinė apkrova, kuri ilgainiui gali sukelti rimtesnių problemų: paviršinius pažeidimus, uždegimus, net regėjimo pablogėjimą.
Vaistininkės ir akių gydytojai visi sako tą patį: jei jauči, kad akys sausėja, naudok drėkinančius lašus. Tai ne „prisirišimas“, o tiesiog priežiūra. Lygiai taip pat, kaip tepi kremu sausą odą, taip ir akis reikia „tepti“ lašais, jei jos sausėja.
Kaip sako viena iš specialistų: „Juk jeigu išsausėja oda, mes visi ją tepame kremu ir nebijome prie jo priprasti. Tas pats yra su akių lašais.“
Kada naudoti drėkinančius lašus – pagal situaciją
Dabar pažiūrėkime konkrečiai, kada ir kiekvienam iš mūsų gali prireikti šių lašų.
1. Darbas prie kompiuterio / ilgas laikas prie ekranų
Jei dirbi prie kompiuterio, mokaisi, žiūri filmus, žaidži žaidimus – tavo akys kasdien patiria didelę apkrovą. Mirksėjimas sumažėja, ašarų plėvelė nesigamina tinkamai, akys sausėja.
Kada naudoti lašus?
- Ryte, prieš pradėdamas darbą – kad akys būtų gerai sudrėkintos nuo pat pradžių.
- Per dieną – kas 3–4 valandas, arba kai jaučiasi nuovargis, sausumas.
- Vakare, po darbo – kad akys atsipalaiduotų.
Patarimas: Naudok taisyklę 20–20–20 – kas 20 minučių 20 sekundžių pažiūrėk į 20 pėdų (apie 6 metrus) atstumu esantį objektą. Tai padeda akims atsipalaiduoti ir sumažina nuovargį. O kartu su drėkinančiais lašais – dar geriau.
2. Kontaktiniai lęšiai
Jei nešioji kontaktinius lęšius – drėkinantys lašai tau ne tik naudingi, bet ir būtini. Lęšiai „sugeria“ ašarų plėvelę, todėl akys greičiau sausėja, ypač ilgą laiką dėvint.
Kada naudoti lašus?
- Ryte, prieš įdedant lęšius – kad akys būtų gerai sudrėkintos.
- Per dieną – kai jaučiasi sausumas, diskomfortas.
- Vakare, išėmus lęšius – kad akys atsigautų.
Svarbu: Naudok tik specialius drėkinančius lašus, skirtus kontaktiniams lęšiams. Ne visi lašai tinka – kai kurie gali pažeisti lęšius ar sukelti diskomfortą.
3. Sausas oras, šildymas, kondicionierius
Žiema, šildymas, oro drėgmė 20–30% – akys tiesiog išgaruoja. O vasarą – kondicionierius, vėjas, saulė – tas pats efektas.
Kada naudoti lašus?
- Ryte, kai pabundi – sausas oras naktį gali labai išsausinti akis.
- Per dieną – kai jaučiasi sausumas, ypač ilgai būnant šildomoje ar kondicionuotoje patalpoje.
- Prieš išeinant į lauką – jei šaltas vėjas, vėjuota, saulėta diena, naudok lašus, kad sumažėtų ašarų garavimas.
Patarimas: Drėkintuvas kambaryje – ne prabanga, o būtinybė. Optimali oro drėgmė – 40–60%. Tada ir akys, ir kvėpavimo takai jaučiasi geriau.
4. Vyresnis amžius, hormoniniai pokyčiai
Su amžiumi ašarų gamyba mažėja, o hormoniniai pokyčiai (pvz., menopauzė) dar labiau pablogina situaciją. Daugelis vyresnių žmonių sako: „Akys visada sausos, ašaros bėga, bet akys sausos…“
Kada naudoti lašus?
- Reguliariai, kasdien – net jei nėra stiprių simptomų.
- Ryte, vakare, ir kai jaučiasi sausumas.
- Esant sunkesniems simptomams – net kas 2 valandas.
Svarbu: Jei sausumas stiprus, ilgalaikis, reikia pasikonsultuoti su akių gydytoju. Kartais reikia ne tik lašų, bet ir kitų priemonių.
5. Alergija, akių uždegimai, peršalimai
Kai akys paraudusios, ašaroja, peršti – dažnai galvojama, kad tai alergija ar uždegimas. Bet dažnai tai – sausumo simptomai, kurie dar labiau pablogėja dėl alergijos ar infekcijos.
Kada naudoti lašus?
- Kaip papildomą priemonę – kartu su vaistais nuo alergijos ar uždegimo.
- Kai jaučiasi sausumas, deginimas, perštėjimas.
- Po uždegimo – kad akys greičiau atsigautų.
Svarbu: Jei akys paraudusios, skauda, yra išskyros – nesavavališkai nenaudok lašų. Reikia pasikonsultuoti su gydytoju, nes kai kurie lašai gali pabloginti situaciją.
Kiek kartų per dieną galima naudoti drėkinančius lašus?
Štai dar vienas dažnas klausimas: „Ar galima lašinti kas valandą? Ar neprisirišiu?“
Atsakymas: taip, galima – priklausomai nuo lašų sudėties.
- Lašai be konservantų (vienkartiniuose buteliukuose) – galima naudoti pagal poreikį, net kas valandą, jei jaučiasi diskomfortas.
- Lašai su konservantais – geriau naudoti ne dažniau nei 4–6 kartus per dieną, nes konservantai gali dirginti akies paviršių, jei naudojami per dažnai.
Rekomendacija: Jei planuoji naudoti lašus dažnai (daugiau nei 3–4 kartus per dieną), rinkis be konservantų variantą. Tai saugiau ilgalaikiam naudojimui.
Kaip teisingai naudoti drėkinančius lašus?
Net jei turi geriausius lašus, jei naudoji neteisingai – efekto bus mažiau. Štai keletas paprastų taisyklių:
- Nepaliesti buteliuko galvutės – tai gali užteršti lašus ir sukelti infekciją.
- Nelašinti tiesiai į rageną – geriau lašinti į apatinį voką, tada mirksėjant lašai pasklis po viso paviršiaus.
- Užspausti ašarų kanalėlį – po lašinimo užspausk pirštu ašarų kanalėlį (kampelį prie nosies) kelias sekundes. Tai padeda lašams ilgiau išlikti akyje.
- Nenaudoti senų lašų – po atidarymo lašai turi savo galiojimo laiką (dažniausiai 3–6 mėnesiai). Seni lašai gali būti neefektyvūs ar net pavojingi.
- Laikyti tinkamai – daugelis lašų reikia laikyti šiltoje, sausoje vietoje, kai kurie – net šaldytuve.
Ką dar galima padaryti, kad akys būtų sveikos?
Drėkinantys lašai – puiki priemonė, bet tai tik viena dalis. Kad akys būtų sveikos, reikia viso paketo:
- Gerti pakankamai vandens – organizmui reikia skysčių, kad gamintų ašaras.
- Valgyti sveikai – omega-3 riebalų rūgštys (žuvys, linų sėklos, riešutai) padeda gerinti ašarų kokybę.
- Nerūkyti – rūkymas tik pablogina akių sausumą.
- Naudoti tamsius akinius – saulėje, sniege, net ir debesuotą dieną. UV spinduliai gali pažeisti akis.
- Daryti pertraukas nuo ekranų – 20–20–20 taisyklė, akims skirti pratimai.
- Drėkinti orą – drėkintuvas kambaryje, ypač žiemą.
- Reguliariai tikrintis akis – bent kartą per metus pas akių gydytoją.
Šiame straipsnyje aptarėme, kodėl drėkinantys akių lašai yra svarbūs ir kada juos naudoti. Kitame straipsnio etape pažvelgsime į tai, kaip pasirinkti tinkamus lašus ir kokių sudedamųjų dalių ieškoti, kad akys būtų sveikos ir laimingos.
https://www.optikoscentras.lt/registracija/ (Registracija pas akių gydytoją)
Kaip pasirinkti tinkamus drėkinančius akių lašus?
Pasirinkti tinkamus drėkinančius akių lašus gali būti sudėtinga, nes rinkoje yra daugybė variantų. Svarbu atsižvelgti į keletą veiksnių, kad rastumėte geriausią sprendimą savo akims.
1. Sudėtis
Pirmiausia, atkreipkite dėmesį į lašų sudėtį. Yra dvi pagrindinės drėkinančių akių lašų kategorijos:
- Lašai su konservantais: Šie lašai paprastai yra pigesni ir gali būti naudojami rečiau. Tačiau, jei naudojate juos dažnai, konservantai gali dirginti akis.
- Lašai be konservantų: Šie lašai yra saugesni ilgalaikiam naudojimui, nes jie nesukelia dirginimo. Jie dažnai būna vienkartiniuose buteliukuose, todėl juos galima naudoti bet kada.
2. Akių būklė
Prieš pasirinkdami lašus, pasitarkite su akių gydytoju, kad nustatytumėte, kokia yra jūsų akių būklė. Jei turite specifinių problemų, tokių kaip alergijos ar uždegimai, gydytojas gali rekomenduoti specialius lašus, kurie geriausiai atitinka jūsų poreikius.
3. Naudojimo dažnumas
Kaip jau minėjome anksčiau, jei planuojate naudoti lašus dažnai, rinkitės be konservantų variantą. Tai padės išvengti dirginimo ir užtikrins, kad jūsų akys bus drėkinamos visą dieną.
Kaip teisingai naudoti drėkinančius akių lašus?
Teisingas drėkinančių akių lašų naudojimas yra labai svarbus, kad pasiektumėte geriausius rezultatus. Štai keletas patarimų, kaip tai padaryti:
1. Pasiruošimas
Prieš pradėdami, nusiplaukite rankas, kad išvengtumėte infekcijų. Patikrinkite, ar buteliukas yra nepažeistas ir ar lašai nėra pasibaigę.
2. Lašinimo technika
- Pasukite galvą atgal ir žiūrėkite į viršų.
- Švelniai patraukite apatinį voką žemyn, kad sukurtumėte kišenę.
- Lašinkite vieną ar du lašus į šią kišenę, venkite liesti buteliuko galvutės prie akies.
- Po lašinimo užspauskite ašarų kanalėlį pirštu, kad lašai ilgiau išliktų akyje.
3. Po naudojimo
Po lašinimo mirksėkite kelis kartus, kad lašai pasiskirstytų po visą akies paviršių. Jei jaučiate diskomfortą, palaukite kelias minutes ir, jei reikia, pakartokite procesą.
Reguliari akių patikra
Nepamirškite, kad drėkinantys akių lašai yra tik viena dalis jūsų akių priežiūros rutinos. Reguliari akių patikra yra būtina, kad užtikrintumėte savo akių sveikatą. Akių gydytojas gali padėti nustatyti, ar turite kokių nors rimtesnių problemų, ir rekomenduoti tinkamus gydymo būdus.
Jei dar nesate apsilankę pas akių gydytoją, dabar yra puikus laikas tai padaryti. Galite užsiregistruoti vizitui čia.
Išvada
Drėkinantys akių lašai yra svarbi priemonė, padedanti išlaikyti akių komfortą ir sveikatą. Supratę, kada ir kaip juos naudoti, galite žymiai pagerinti savo kasdienę patirtį. Pasirinkdami tinkamus lašus ir laikydamiesi teisingos naudojimo technikos, galite užtikrinti, kad jūsų akys bus sveikos ir laimingos. Nepamirškite reguliariai tikrintis akių ir pasikonsultuoti su specialistu, kad gautumėte geriausius patarimus dėl savo akių priežiūros.
Susiję vaizdo įrašai
Rūpinkitės savo akimis – juk aiškus regėjimas reiškia aiškesnį gyvenimą.
Sekite mus: Instagram
ir: Facebook – čia dalinamės patarimais, naujienomis ir istorijomis apie akių sveikatą.
Nepalikite regėjimo atsitiktinumui – pasirūpinkite juo kartu su mumis.
