Akių sausumas nešiojant lęšius: kodėl akys „verkia“ be ašarų ir kaip tai sutramdyti?
Įsivaizduokite: rytas, veidrodis rodo paraudusias akis, o kontaktiniai lęšiai, kuriuos taip mielai dėvite vietoj akinių, staiga virsta priešu. Akių sausumas nešiojant lęšius – tai ne tik eilinė smulkmena, o tikra lietuviško žiemos peizažo dalis, kai šildytuvai džiovina orą, o ekranai kimba prie akių kaip šaltis prie lango. Bet ramiai, drauge – tai ne bausmė už grožį, o signalas, kad laikas pakeisti įpročius. Šiame straipsnyje surinkome visą įdomiausią informaciją iš patikimų šaltinių, pridėsime lietuviško humoro prieskonio ir patarimų, kad jūsų akys vėl spindėtų kaip ežeras Žemaitijoje. Kontaktinių lęšių sausas akių sindromas nėra neišvengiamas likimas – tereikia suprasti priežastis ir imtis veiksmų.
Kas vyksta po blakstienomis?
Pirmiausia, kas čia vyksta po blakstienomis? Ragena, ta skaidri akies „stiklinė“, neturi savo kraujagyslių – ji maitinasi deguonimi ir drėgme iš išorės, kaip lietuviškas grybas lietumi. Kontaktinis lęšis tampa barjeru: jis riboja oro srautą, o tai trukdo natūraliam ašarų sluoksniui formuotis. Rezultatas? Sausos akys nuo kontaktinių lęšių – perštėjimas, paraudimas, nuovargis, net miglotas matymas vakare. Ypač žiemą, kai patalpose kunkuliuoja šildymas, o mes šokinėjame iš karščio į speigą, problema paūmėja. Pridėkite kompiuterį ar telefoną – mirkčiojate rečiau, ašaros garuoja greičiau, lęšiai viską pablogina. O jei dar dirbate prie dirbtinės šviesos ar sintetinėse patalpose? Tai kaip druska ant žaizdos – sausumas garantuotas.
Kodėl tai nutinka būtent lęšių nešiootojams?
Kodėl tai nutinka būtent lęšių nešiootojams? Ne visi lęšiai vienodi. Hidrogeliniai su dideliu vandens kiekiu atrodo viliojantys, bet jie traukia drėgmę iš jūsų akių, kaip kempinė lietų dieną. Vietoj to rinkitės silikonhidrogelinius kontaktinius lęšius – jie praleidžia 5 kartus daugiau deguonies, mažiau džiovina. Dar blogiau naujokams: netinkamai įsidedant ar išsiimant, įbrėžimai ragenoje, o maudymasis ar miegas su lęšiais – tikra rizika ligoms, net regėjimo praradimui. Nepilnamečiams lęšiai išvis nepatariami – vaikai dažnai pamiršta priežiūrą. O ilgas dėvėjimas gadina ragenos vandens-riebalų balansą, ypač po lazerinės korekcijos.
Simptomai ir jų pasekmės
Simptomai? Niežėjimas, noras trinti akis, jautrumas šviesai, diskomfortas net skaityti. Lietuviškoje realybėje tai paūmėja lėktuve, dviračiu ar prie kondicionieriaus – ašaros plėvelė (riebalai + vanduo + gleivės) suyra. Jei nepagydysite, gali tapti lėtinis sauso akių sindromas nuo lęšių.
Sprendimai, kurie gali padėti
Laimei, sprendimai paprasti ir prieinami, kaip cepelinai turguje. Pirma, akių lašai sausoms akims – jūsų gelbėtojai. Rinkitės be konservantų ir lipidų, su hialurono rūgštimi: jie kuria apsauginį barjerą, mažina trintį, palaiko ašarų plėvelę. Lašinkite pagal poreikį, net kai „gerai jaučiatės“ – prevencija geriau nei gydymas. Jei dirbate prie kompiuterio, darykite pertraukėles: 20 sekundžių žiūrėkite toli kas 20 minučių, mirkčiokite sąmoningai. Plauti vokus, vengti dulkių ant lęšių – jei diskomfortas lieka, keiskite valymo skystį ar lęšius.
Dar geresni patarimai: sutrumpinkite dėvėjimo laiką, pereikite prie dienos lęšių ar akinių. Vitaminai? Liuteinas, zeaksantinas, vitaminas D, omega-3 – jie stiprina akis iš vidaus. Mityba: daugiau žuvies, daržovių, mažiau kavos (ji džiovina!). Aplinką drėkinkite oro drėkintuvu – žiemą tai aukso vertės. Jei simptomai stiprūs, bėkite pas oftalmologą: diagnostika parodys, ar ne lėtinė bėda.
Įdomus faktas pramogai
Įdomus faktas pramogai: žinojote, kad senovės lietuviai tikėjo, jog sausos akys – tai velnio darbas? O dabar mokslas sako: tai lęšiai + ekranai. Bet rimtai, neignoruokite – laiku sutramdžius akių sausumą nešiojant kontaktinius lęšius, išvengsite lazerio korekcijos ar akinių visam laikui. Pradėkite nuo mažmožių: tinkami lęšiai, lašai, pertraukėlės. Jūsų akys jums padėkos žvilgsniu, kupinu lietuviško saulės spindulio.
https://www.optikoscentras.lt/registracija/ (Registracija pas akių gydytoją)
Kaip išvengti akių sausumo nešiojant lęšius
Norint išvengti akių sausumo, svarbu ne tik pasirinkti tinkamus lęšius, bet ir laikytis tam tikrų įpročių. Pirmiausia, nepamirškite reguliariai daryti pertraukėles, ypač jei dirbate prie kompiuterio. Kiekvieną valandą skirkite bent 5–10 minučių, kad atsitrauktumėte nuo ekrano ir leistumėte akims pailsėti. Taip pat, kaip minėjome anksčiau, praktikuokite 20-20-20 taisyklę: kas 20 minučių žiūrėkite į objektą, esantį 20 pėdų (apie 6 metrus) atstumu, bent 20 sekundžių.
Akių lašai ir drėkinimas
Kaip jau buvo minėta, akių lašai sausoms akims yra puikus sprendimas. Rinkitės lašus, kurie yra specialiai sukurti kontaktinių lęšių nešiojimo metu. Jie padeda atkurti natūralią ašarų plėvelę ir sumažina diskomfortą. Be to, svarbu užtikrinti, kad jūsų aplinka būtų drėgna. Oro drėkintuvai gali būti ypač naudingi žiemą, kai šildymas džiovina orą.
Tinkama higiena
Higiena taip pat yra esminis aspektas. Visada plaukite rankas prieš įsidėdami ar išsiimdami lęšius. Naudokite tik rekomenduojamus valymo skysčius ir niekada nepalikite lęšių vandenyje ar kitose skystose medžiagose, nes tai gali sukelti infekcijas. Be to, venkite liesti lęšius pirštais, kurie gali būti nešvarūs.
Reguliarūs vizitai pas oftalmologą
Reguliarūs vizitai pas oftalmologą yra būtini, kad būtų galima stebėti akių sveikatą ir užkirsti kelią galimoms problemoms. Oftalmologas gali patarti, kurie lęšiai geriausiai tinka jūsų akims, ir pasiūlyti individualizuotus sprendimus, atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdą ir poreikius.
Išvada
Akių sausumas nešiojant kontaktinius lęšius gali būti nemalonus ir netgi pavojingas, tačiau tai nėra neišvengiamas likimas. Supratę priežastis ir imdamiesi tinkamų priemonių, galite užtikrinti, kad jūsų akys jaustųsi patogiai ir sveikai. Pasirinkite tinkamus lęšius, naudokite akių lašus, laikykitės higienos taisyklių ir reguliariai lankykitės pas specialistus. Jūsų akys nusipelno geriausio, tad pasirūpinkite jomis, kad jos galėtų džiaugtis aiškiu ir ryškiu pasauliu.
Šaltiniai:
- Akių sausumas ir kontaktiniai lęšiai
- Higiena nešiojant kontaktinius lęšius
- Akių lašai sausoms akims
- Reguliarūs vizitai pas oftalmologą
Rūpinkitės savo akimis – juk aiškus regėjimas reiškia aiškesnį gyvenimą.
Sekite mus: Instagram
ir: Facebook – čia dalinamės patarimais, naujienomis ir istorijomis apie akių sveikatą.
Nepalikite regėjimo atsitiktinumui – pasirūpinkite juo kartu su mumis.
